L'entraînement personnel

 

DÉFINITION

 

 

L’entraînement personnel est plus communément nommé : "personal training » ou «  coach sportif " de part ses origines anglo-saxonnes. Il consiste à accompagner une personne de manière individuelle dans la réalisation de ses objectifs. Qu’ils soient physiques ou mentaux. Attention, cela ne consiste pas en un simple entraînement mais en un programme sur mesure établi en fonction de vos besoins et objectifs.

 

L’ENTRAÎNEMENT PERSONNEL C’EST POUR QUI ?

 

A l’origine, ce type de prise en charge était réservée à une élite. Actuellement, il s’adresse à toute personne désirant un véritable changement. Nous avons souvent été éduqués à être de simples "spectateurs" de notre vie mais je m’engage à vous aider à en devenir un réel « acteur ». Mon but n’est pas que vous deveniez dépendant du « personal training » mais au contraire à travers celui-ci je vous donne les outils de l’autonomie.

 

COMMENT CELA SE PASSE ?

 

Vous commencez par exprimer vos envies et attentes par rapport aux services que je peux vous offrir. Ensuite je m’engage à déterminer de part mon expérience professionnelle vos réels besoins. Le but premier de votre entraînement sera bien entendu de réaliser vos objectifs mais aussi de développer votre potentiel, vos aptitudes et de vous placer dans une véritable démarche de développement personnel.

 

Les séances d'entraînement que nous programmerons peuvent vous aider a atteindre vos objectifs quels qu’ils soient :

 

  • Amélioration de la condition physique !
  • Impact santé !
  • Perte de poids, la prise de masse musculaire et  la remise en forme !
  • Amélioration de la souplesse !
  • Correction posturale !
  • Travail sur le stress, la récupération et la fatigue !
  • Post-partum ( après grossesse ) !
  • Préparation pour votre sport ! 
  • Programme spécial sport d’hiver !                                                                                                                     

Les entraînements sont adaptés à votre niveau, votre sexe et bien sûr à vos attentes, vos besoins et vos objectifs. Je m’adapte également si vous avez d’éventuelles douleurs, blessures ou problèmes physiques divers. C’est même ce qui caractérise ma spécialité car mon expérience et mon travail en commun avec des ostéopathes, kinésithérapeutes et médecins permettent de gérer vos entraînements même si vous souffrez de pathologie comme des lombalgies chroniques,  des capsulites rétractiles à l’épaule, d’arthrose sévère, de fibromyalgie, sclérose en plaque ,etc. L’activité physique peut être pratiquée même si vous souffrez ! On adapte tout simplement !

 

Je pourrais me définir aussi bien comme un « coach performance» que comme un « coach thérapeute ».

 

La première séance commence toujours par un entretien ou j’établis une anamnèse complète afin que je puisse  apprendre à vous connaître. Ensuite, nous planifions vos entraînements afin d’atteindre au plus vite vos objectifs. Nous fixons les premiers rendez-vous et "LET’S GO FOR THE CHANGE OF YOUR LIVE ».

 

METHODES UTILISEES

 

  • Sur le terrain, j’utilise différentes techniques et méthodes d’entraînements afin  d’être le plus efficace et complet possible. Mon expérience de terrain et mes différentes formations m'ont permis de placer plusieurs cordes a mon ARC
  • Méthode APOR B. de Gasquet pour la tonification des abdos, du dos et pour le gainage.
  • Méthode APOR B. de Gasquet pour le travail et la protection du périnée.
  • Entraînement fonctionnel et musculation avec Kettlebell, Haltères, Barres, élastiques, fitball et médecine ball pour la perte de poids, la prise de masse musculaire et la remise en forme.
  • Hatha Yoga revisité de Gasquet pour la souplesse et la correction posturale.
  • Relaxation Coréenne par massage vibratoire pour le stress, la récupération et la fatigue.
  • La méditation pour son impact sur la santé en général.

 

"Avec moi ce n’est pas vous qui devez vous adapter à la méthode 

mais c'est la méthode qui s’adapte à vous"